De Foamroller Classic van Sportamundo is de beste foam roller van 2024. Het speciale oppervlak verbetert de doorbloeding, voorkomt blessures en vergroot de flexibiliteit van de spieren.
De Sportamundo Foamroller Classic bevordert de spiermassage voor en na de training. De foamroller is geschikt voor elke sport en houdt de spieren soepel voor optimale prestaties. Naast massage kan de foamroller ook worden gebruikt voor training. De roller is van goede kwaliteit, hij is gemaakt van medium hard schuimrubber met verschillende massagezones. De roller is voorzien van stevig PVC aan de binnenkant en zacht EVA-schuimrubber aan de buitenkant. Hij is compact en draagbaar.
Deze roller is geschikt voor alle sporters. Hij stimuleert een betere doorbloeding en spierherstel, vermindert spierpijn en maakt vastzittende spieren los. De roller is 33 cm lang en heeft een diameter van 14,5 cm. Hij is geschikt voor het masseren van grote spiergroepen zoals rug en benen.
Te koop bij:
 Amazon |
€19.95 | Bekijken |
Als sporter zijnde kan je van tijd tot tijd last krijgen van bepaalde pijntjes. Om van deze pijntjes of klachten af te komen is het verstandig om goed te stretchen. Dit is dan ook waar een foam roller je echt bij kan helpen. Ben je benieuwd wat de voordelen van een foam roller zijn en wat eigenlijk de beste foam rollers zijn die je op dit moment kunt vinden? Lees dit artikel dan zeker even goed door, we hebben het belangrijkste namelijk voor je op een rijtje gezet. Dankzij deze informatie bereid je je optimaal voor op het maken van jouw aankoop.
| |
1. Foamroller Classic |
10.0 Beoordeling* | €19.95op voorraad | BekijkenAmazon |
 |
2. AJ-Sports Foam roller set |
9.6 Beoordeling* | €26.99op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
3. Foam Roller set Rising-Phoenix |
9.4 Beoordeling* | €22.95op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
4. Rockerz Foam Roller |
9.2 Beoordeling* | €23.95op voorraad | BekijkenBol.com |
 |
5. VITALIC Premium Foam Roller set |
9.0 Beoordeling* | €39op voorraad | BekijkenAmazon |
Voordat we ingaan op de voordelen van het kopen van een foam roller is het handig om even te kijken naar wat het precies is. Foam rolling is aan te merken als een techniek voor self-myofasciale relaxation (SMR). Dit kan helpen bij het verlichten van spierspanning, spierpijn en ontsteking en andere klachten die voortkomen uit je gewrichten of spieren Foam rolling kan een effectief hulpmiddel zijn om toe te voegen aan je warming-up voor het sporten. Een foam roller zelf is meestal cilindervormig en gemaakt van dicht schuim. Er zijn verschillende soorten foam rollers te vinden waar je voor kunt kiezen.
Gladde rollers staan bekend om hun gladde, dichte schuimoppervlak. Ze zijn het meest geschikt voor mensen die voor het eerst een foam roller gaan gebruiken. Ze bieden een gelijkmatige textuur en zijn niet zo intens als een roller met textuur. Textuurrollers zijn juist weer voorzien van ribbels en noppen op de rollers. Ze worden gebruikt om dieper in de spieren te werken en knopen weg te werken. Met schuim bedekte foam rollers kunnen worden gebruikt om je benen rug diep te masseren. Probeer verschillende foam rollers uit voordat je er zomaar een koopt om er een te vinden die je comfortabel vindt om te gebruiken.
Nu je weet wat een foam roller is, is het tijd om te kijken naar de belangrijkste voordelen die je kunt ondervinden bij het maken van deze handige aankoop. Om je een beter inzicht te geven hebben we de belangrijkste voordelen hieronder even voor je op een rijtje gezet. Zo weet je precies wat je te wachten staat als je ervoor kiest om dit product uit te proberen.
Foam rolling kan op de eerste plaats goed zijn voor het verlichten van pijnlijke spieren en het verminderen van ontstekingen. Een klein onderzoek onder acht mannelijke deelnemers toonde aan dat foam rolling na het sporten kan helpen bij het verminderen van vertraagde spierpijn. Deze deelnemers zagen een afname van hun uitgestelde spierpijn in vergelijking met sporten zonder foam rolling. Ze voerden de oefeningen ook beter uit dan degenen die niet aan foam rolling deden.
Foam rolling kan je ook helpen om je flexibiliteit te vergroten, maar er is meer onderzoek nodig. Je bewegingsbereik is belangrijk voor je flexibiliteit tijdens het sporten. Onderzoekers vonden in een kleine studie onder 11 adolescente atleten bewijs dat een combinatie van foam rolling en stretching het meest effectief was voor het vergroten van de range of motion. Dit werd vergeleken met rekken of foam rolling alleen. Voor de beste resultaten van foam rolling is het handig om na elke training te stretchen en te foam rollen.
SMR kan effectief zijn voor het verlichten van pijn in de rug. Het is echter wel belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van een foam roller op de rug. Het is gemakkelijk om je rug teveel te belasten. Om je foam roller te gebruiken tegen lage rugpijn moet je jouw foam roller verticaal (in lijn met je ruggengraat) draaien en rol je de foam roller langzaam van links naar rechts in lijn met je ruggengraat. Doe dit in plaats van de roller horizontaal te houden. Je kunt ook proberen op een schuimrubberen massagebal of een tennisbal te gaan liggen om knopen in de rug weg te werken.
Je kunt een foam roller gebruiken voor het verminderen van klachten in een bepaald lichaamsdeel. Zo kan je jouw foam roller gebruiken voor je kuiten of rug. Nu wil je wel zeker weten dat je ze op de juiste manier gebruikt. Om je hiermee op weg te helpen vind je hieronder de beste foam roller oefeningen die je zelf kunt volgen:
Begin in een zittende positie op de grond met de benen gestrekt voor je. Plaats de roller onder aan je linker kuit. Laat de rechtervoet op de grond rusten of kruis de rechterenkel over de linkerenkel voor extra druk. Gebruik je handen om je heupen van de vloer te drukken, rol vervolgens van de enkel tot onder de knie. Draai het linkerbeen naar binnen en dan naar buiten. Herhaal dit ook voor de rechterkuit.
Ga op je linkerzij liggen met de foam roller bij je linker heup. Kruis het rechterbeen over het linker en laat de rechtervoet op de grond rusten met de knie gebogen. Rol met je onderarm langs je buitenste dij vanaf de buitenste heup tot net boven de knie. Verhoog de druk door je benen te stapelen. Herhaal dit ook weer voor rechts.
Ga met je gezicht naar beneden op de mat liggen op je onderarmen met een roller onder de voorkant van je dijen geplaatst. Gebruik je onderarmen om heen en weer te bewegen om langzaam op en neer te rollen vanaf de onderkant van je heup tot de bovenkant van je knie. Voor extra druk til je jouw linkerbeen op en rol je één been tegelijk.
Ga met je gezicht naar beneden op de mat liggen op onderarmen met een roller onder de voorkant van je dijen geplaatst. Gebruik je onderarmen om heen en weer te bewegen om langzaam op en neer te rollen vanaf de onderkant van je heup tot de bovenkant van uw knie. Voor extra druk kun je jouw linkerbeen optillen en op één been tegelijk rollen. Doe dit vervolgens ook voor je linkerbeen.
Nu je wat meer weet over de foam roller zelf is het tijd om te kijken naar de beste foam rollers die er op dit moment te vinden zijn. Hieronder vind je de beste foam rollers terug die je kunt vinden. Wanneer je kiest voor een van deze opties ben je echt voorzien van een uitstekende kwaliteit:
22 Producten vergeleken 
26 Ervaringen Geanalyseerd 
3 Webshops vergeleken Dit is de beste foam roller van dit moment. De Sportamundo Foamroller Classic – Medium – Zwart is ideaal voor het losmaken van spieren vóór of na een training. Het speciale oppervlak zorgt voor optimale spiermassage en bevordert de bloedcirculatie, waardoor blessures worden voorkomen en spieren flexibeler worden. Geschikt voor alle sporten en zorgt voor soepele spieren voor optimale prestaties. De foamroller kan ook worden gebruikt voor training. Gemaakt van medium hard schuimrubber met verschillende massagezones. Compact en draagbaar. Stimuleert een betere doorbloeding en spierherstel, waardoor spierpijn wordt verminderd en vastzittende spieren worden losgemaakt. Gemaakt van stevig PVC aan de binnenkant en zacht EVA-schuimrubber aan de buitenkant. 33 cm lang, 14,5 cm diameter, geschikt voor het masseren van grote spiergroepen zoals rug en benen.
Te koop bij:
| Amazon |
€19.95 | Bekijken |
Haal de sportschool gewoon in huis met de AJ-Sports foam roller set. Blijf fit en gezond zonder urenlang in de sportschool door te brengen. Deze set bevat 1x foam roller, 1x massage stick, 1x massage bal en een gratis weerstandsband. Maak vastzittende spieren los en verwijder knopen in het spierweefsel met deze massage set. Ideaal voor warming-up en perfect voor gebruik voor, tijdens of na de training. Ook handig om mee te nemen onderweg.
Te koop bij:
 Bol.com |
€26.99 | Bekijken |
Met deze aankoop heb je eigenlijk alles in huis wat je maar nodig kunt hebben om jouw spieren op de juiste manier te masseren. Deze speciale foam roller wordt bijvoorbeeld geleverd met een e-book waarin allerlei handige oefeningen staan die je zelf thuis kunt doen. Ook krijg je er een bal bij die je kunt gebruiken voor het masseren van jouw spieren. Doordat je alles in huis hebt kom je niets tekort. Dit maakt het dé aanwinst voor iedere serieuze sporter.
Te koop bij:
| Bol.com |
€22.95 | Bekijken |
Ervaar spierpijnverlichting en verbeterde flexibiliteit met de Rockerz Fitness Foam Roller. Dit hulpmiddel is ideaal voor iedereen die regelmatig sport of een zittend beroep uitoefent, of herstelt van een blessure. Met een hoge klanttevredenheidsscore, is deze foam roller effectief voor het masseren van triggerpoints – pijnlijke spierverhardingen. Het gebruik van de roller op deze punten verhoogt de druk op spieren en fasciae (bindweefsel), helpt bij het oplossen van spierknopen en verklevingen, en bevordert een betere bloedcirculatie. Het speciaal ontworpen schuimmateriaal van de roller past goed bij het lichaam en biedt de juiste stimulans voor snel herstel en preventie van blessures.
Te koop bij:
| Bol.com |
€23.95 | Bekijken |
Bewegen is heerlijk, maar soms kunnen fysieke ongemakken zoals spierpijn of rugpijn het moeilijker maken. Gelukkig kun je deze ongemakken voorkomen. Met de foam roller en massagebal van Vitalic behoren spierpijn en rugpijn tot het verleden.
De Vitalic roller heeft een lange levensduur. Hij bestaat uit twee foam rollers: een smalle roller die in de grotere roller is geschoven, waardoor extra stevigheid wordt geboden. Hierdoor zal de roller niet breken en gaat hij langer mee.
Een foam roller is ideaal om je rug en benen te masseren, maar soms zijn er lastige plekjes waar je er net niet bij kunt, zoals je schouders of nek. Daarom ontvang je bij deze set niet alleen een foam roller, maar ook een massagebal. Hiermee kun je zelfs de spieren op de meest moeilijk bereikbare plekjes behandelen.
De Vitalic foam roller set bestaat uit twee rollers. Eén roller met grove punten voor een diepe weefselmassage en één zachtere roller voor momenten waarop je spierpijn hebt en een mildere massage verkiest. Deze set biedt dus een oplossing voor elk ongemak.
Te koop bij:
| Amazon |
€39 | Bekijken |
| Bol.com |
€39.95 | Bekijken |
22 Producten vergeleken 26 Ervaringen Geanalyseerd 3 Webshops vergeleken Ben jij op zoek naar een foam roller, zodat je je spieren kunt masseren? Dan kan het zijn dat je hier een vraag over hebt en daar willen we je graag mee helpen. Zo kan het zo zijn dat je nog niet precies weet wat een foam roller is. Mogelijk wil je weten waarvan een foamroller gemaakt is en waarvoor deze geschikt is. We zullen je helpen met meer informatie waar je op moet letten tijdens de aanschaf en hoe je deze gebruikt. Ook de voordelen en de nadelen zullen we bespreken. Lees daarom snel verder hieronder, zodat je snel een nieuwe foamroller kunt aanschaffen!
Een foamroller is een rol gemaakt van een foammateriaal waarmee je spieren kunt masseren om spierspanning en stijfheid te verminderen.
Een foam roller is gemaakt om een zelfmassage mee uit te voeren. Door een foam roller te gebruiken kun je spierknopen en triggerpoints aanpakken. Door gebruik te maken van een foam roller word je doorbloeding van het bindweefsel beter en hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd. Je kunt hierdoor spanning verminderen waar je last van hebt en je kunt spierpijn voorkomen. Daarnaast kun je ook blessures voorkomen, als je zorgt dat je voor je training gaat rollen met een foamroller. Of je nu bezig gaat in de sportschool of een andere sport gaat beoefenen. En ook voor je yogasessie is het fijn om een foam roller te gebruiken. Je kunt hiermee namelijk zorgen voor een betere mobiliteit, waardoor je training beter verloopt.
Een foam roller is geschikt om jezelf een massage te geven. Je kunt deze gebruiken voor je hele lichaam. Gebruik een foam roller voor je rug, onderrug, benen, hamstrings, kuiten en nek. Dit is afhankelijk waar je last van hebt.
Een foam roller gebruik je door deze op je spier of triggerpoint te plaatsen en hiermee op de grond te rollen. Het is belangrijk dat je geen druk zet op je gewrichten. Als je dit nog nooit eerder hebt gedaan, neem dan contact op met een fysiotherapeut. Deze kan je helpen aan de juiste oefeningen voor beginners. Maar ook als je al weet hoe je een foam roller gebruikt en je ervaart pijn, dan is het verstandig om je fysiotherapeut te raadplegen.
Er zijn een aantal factoren waar je op moet letten als je een foam roller gaat kopen. Er zijn namelijk verschillende soorten rollers op de markt. Om de beste keuze te maken is het handig om eerst wat foam rollers uit te proberen. Dit kun je bijvoorbeeld doen in de sportschool. Er zijn rollers met verschillende eigenschappen. Elke foam roller heeft een andere hardheid. Als je net begint met rollen, dan is het aan te raden dit te doen met een roller die redelijk zacht is in plaats van een foam roller die hard is. Wanneer je net begint kan het rollen namelijk nogal pijnlijk zijn. Kies dan voor een zachte foam roller met noppen. De meeste mensen vinden een zachte foam roller ideaal om mee te beginnen met het herstel van de spieren en het verwijderen van knopen. Je vermindert hiermee ook de kans op een blessure tijdens het sporten. Nadat je een foamroller langer gebruikt kun je besluiten om verder te gaan met een medium of middel hardheid of zelf een harde hardheid. Na het gebruik van een foamroller zal je doorbloeding verbeteren en kun je weer fijner en langer trainen. Let bij de aanschaf van je foamroller ook op de lengte en breedte.
Het gebruik van een foam roller heeft veel voordelen. Je kunt met een foam roller namelijk perfect elke spiergroep van je lichaam goed masseren. Ook kun je een foam roller direct gebruiken op het moment dat je deze nodig hebt. Je hoeft geen afspraak te maken met een masseur en dit bespaart je tijd en geld. Als jij een foam roller veel gebruikt, wordt de kans dat je een masseur nodig hebt of veel lager.
Het gebruik van een foam roller heeft ook nadelen. Het gebruik van een foam roller zul je moeten leren en je zult dit moeten oefenen. In het geval je nooit een foamroller hebt gebruikt kan het ook nogal pijnlijk zijn, doordat je spieren dit niet gewend zijn. Veel mensen houden niet van de pijn en stoppen hierdoor met het gebruik ervan. Deze mensen bereiken dus niet het gewenste resultaat met een foam roller en kunnen beter kiezen voor een masseur of een sportmasseur. Je zult er dus bewust voor moeten kiezen om het gebied van je lichaam waar je last van hebt onder handen te nemen. Goede resultaten heb je dus zelf in de hand. Zet daarom een doel en neem actie.
Om erachter te komen wat een goede foamroller is, is het aan te raden te kijken wat andere mensen vinden van het product. Lees hiervoor reviews op websites zoals Bol.com. Bol.com is namelijk voorzien van een functie waarmee andere personen hun ervaring op de site kunnen zetten. Op het moment dat een foamroller niet goed is, omdat deze bijvoorbeeld snel stuk gaat, dan kun je beter op zoek naar een ander model. Zie je dat mensen veel positieve reviews achterlaten, dan is het tijd om je kans te pakken en ook deze foam roller aan te schaffen.
Een foam roller gebruik je tussen de 10 en 30 seconden per spier. Op het moment dat je deze korter gebruikt dan 10 seconden dan zul je niet de voordelen genieten van het gebruik van een foamroller. Gebruik je een foam roller te lang, dan kun je hier nadelige gevolgen van hebben.
Er zijn talloze merken te vinden als het aankomt op het kopen van een foam roller. Nu is het natuurlijk niet zo dat ook ieder merk dezelfde kwaliteit weet te bieden. Benieuwd wat nu eigenlijk de beste merken foam rollers zijn van dit moment? We hebben de beste merken hieronder voor je op een rijtje gezet.
Het eerste merk wat je kunt kiezen voor jouw foam roller is het merk Triggerpoint. Dit merk staat echt bekend om de ontzettend goede kwaliteit die zij altijd weer weten te leveren. Deze hoogwaardige kwaliteit brengt met zich mee dat jouw foam roller lang mee zal gaan. Zeker niet goedkoop, maar het is het de prijs meer dan waard.
Er zullen maar weinig mensen zijn die nog nooit van Nike hebben gehoord. Kies je voor een foam roller van dit bekende merk dan ben je voorzien van een uitstekende kwaliteit. De sterke materialen zorgen ervoor dat jouw foam roller lang mooi zal blijven en dat je erg veel plezier hebt van je aankoop. Er zijn ook nog eens talloze modellen en kleuren te vinden om uit te kiezen.
Dit merk maakt verschillende foam rollers van de beste kwaliteit voor een relatief lage prijs. Door deze voordelige prijzen kan je voor weinig geld een goede foam roller bestellen. Naast het feit dat je kunt kiezen voor de normale foam rollers is het ook mogelijk om te kiezen voor een foam roller met nopjes. Hier maak je al jouw spieren mee los.
Iedereen die op zoek is naar een foam roller kan bij heel wat verschillende winkels terecht. Mocht je niet zoveel zin hebben om heel de stad te doorzoeken naar deze winkels dan heb je geluk. Hieronder hebben we namelijk een selectie gemaakt met de winkels waar je altijd wel heen kunt gaan voor het kopen of online bestellen van jouw foam roller.
Hoewel het niet de eerste winkel is waar je aan denkt is het mogelijk om bij de Lidl talloze soorten foam rollers te bestellen. De foam rollers die je hier op de site kunt bestellen zijn voorzien van een uitstekende prijs kwaliteit verhouding. Dit zorgt ervoor dat je voor een lange tijd plezier zult hebben van je nieuwe aanwinst.
Mocht je wel graag een foam roller willen kopen maar niet zoveel zin hebben om hier de hoofdprijs voor te betalen dan hoeft dit ook helemaal niet. Je kunt er namelijk altijd voor kiezen om eens bij de Action naar binnen te lopen. Hoewel de kwaliteit niet van het hoogste niveau is weet je bij deze winkel wel zeker dat je ontzettend veel geld kunt besparen.
Indien je op zoek bent naar een foam roller van een A merk dan kan je altijd wel terecht bij de Decathlon. Dit is natuurlijk dé winkel als het aankomt op alle mogelijke soorten sportartikelen. Door het veelzijdige aanbod zal ook jij binnen no time uit kunnen komen bij een foam roller die perfect past bij wat je al die tijd al zocht voor bij het sporten.
Het spreekt voor zich dat je ook bij de website van Bol terecht kunt voor het kopen van een goede foam roller. Deze online webshop heeft nagenoeg alle soorten foam rollers die je je maar voor kunt stellen. Van de bekende A merken tot aan de voordelige opties, door zelf een kijkje te nemen weet je precies wat er eigenlijk allemaal mogelijk is op dit moment.
Dit zijn onze beste Foam Rollers van 2024.
